Nuoren urheilijan ravitsemus -koulutus

to 9.11.2023 klo 17–20:30
ISLO ja etänä Microsoft Teams
Länsikatu 15, 80110 Joensuu

Koulutusta nuorten urheilijoiden valmentajille!

Oikeanlainen ja tasapainoinen ravinto on merkittävä tekijä nuoren urheilijan yleisen jaksamisen, kehittävän harjoittelun ja tuloksekkaan kilpailemisen näkökulmasta. Mikä on nuorten urheilijoidesi ravitsemuksen tilanne? Kuinka valmentajana voisin tukea ja auttaa nuoria urheilijoita ravitsemukseen liittyvissä asioissa?

Koulutuksen sisältö

Urheilun vaikutus ravintoon ja nesteytykseen:

Miten urheilu vaikuttaa nuoren urheilijan ravinnon ja nesteen tarpeeseen?
Opit tunnistamaan urheilun vaikutukset ja tarjoamaan oikenalaista tukea.

Ravinto jaksamisen ja kehittymisen tukena:

Millainen ruokavalio tukee nuoren urheilijan jaksamista ja kehittymistä?
Saat käytännön vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen.

Eri lajien ja iän vaikutus ravitsemukseen:

Miten eri lajit ja ikäryhmät vaikuttavat nuorten urheilijoiden ravitsemustarpeisiin?

Ravitsemuksen haasteen:

Mihin valmentajien kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota ravitsemuksessa?

Syöminen ja juominen harjoitusten, pelien ja kilpailujen yhteydessä:

Mitä nuoren urheilijan tulisi syödä ja juoda harjoitusten, pelien ja kilpailujen aikana?
Opit tukemaan huippusuorituksia oikeanlaisella ravinnolla.

Kouluttajana toimii Jaakko Mursu, (FT, Dos., laillistettu ravitsemusterapeutti). Hän toimii muun muassa Kuopion ja Joensuun urheiluakatemioiden ravitsemusasiantuntijana.

Hinta: 40 € / valmentaja, Joensuun urheiluakatemian valmentajat 30 € / valmentaja