SYKETTÄ-kuntotestit
SYKETTÄ järjestää kuntotestaukset yhteistyössä Itä-Suomen Liikuntaopiston (ISLOn), Pohjois-Karjalan Liikunta ry:n (Pokalin) ja Karelia-amk:n oppimis-ja palveluympäristö Tarmon kanssa liikuntailtapäivänä keskiviikkona 1.10.2025. Kuntotesteissä on kaksi eri testistöä, joista voi valita itselleen sopivan vaihtoehdon: matalan kynnyksen testit ja aktiiviliikkujan testit. Testausten hinta 20€. Maksetaan paikan päällä ilmoittautuessa. Maksullisia testipaikkoja on varattu viisi jokaiseen ilmoitettuun testiryhmään.
Matalan kynnyksen testit
Matalan kynnyksen kuntotesteihin kuuluu:
Puristusvoima
Vyötärön ympärys
Inbody-kehonkoostumusmittaus
Kestävyyskunnon arvio Polar-mittalaitteilla
Ryhmäpalaute
Kenelle matalan kynnyksen kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
Urheilet mieluummin penkillä kuin juoksuradalla
Haluat luotettavaa tietoa fyysisestä kunnostasi ilman merkittävää ponnistelua
Testauksen kesto n. 1h
Matalan kynnyksen testiryhmät, joihin voi ilmoittautua:
Ryhmä 7: klo 15.30-16.30
Ryhmä 8: klo 16.00-17.00
Aktiiviliikkujan testit
Aktiiviliikkujan testeihin kuuluu:
Vauhditon pituushyppy
Istumaannousu
Etunojapunnerrus
Cooper tai UKK:n 2 km:n kävelytesti
+ Inbody (varataan yksilöllisesti eri päivälle testauksen jälkeen)
Kenelle aktiiviliikkujan kuntotestit sopivat? Sinulle, joka
Vietät enemmän aikaa kuntosalilla tai pururadalla kuin Netflixissä
Haluat hikoilla, ponnistella ja saada kropasta mehut irti kunnon rykäisyllä
Testauksen kesto n. 1,5h
Aktiiviliikkujan testiryhmä, johon voit ilmoittautua:
Ryhmä 2: klo 14.30-16