UKK-instituutti julkaisi uudet liikkumissuositukset – kevyt liikuskelu, tauotus ja uni huomioitu

4.11.2019

UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari esittelee uusia liikkumissuosituksia 29. Terveysliikuntapäivillä 23.10.2019 Tampereella
UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari esittelee uusia liikkumissuosituksia 29. Terveysliikuntapäivillä 23.10.2019 Tampereella

Liikkumissuositusten ydin säilyi ennallaan: Lihaskuntoa ja liikehallintaa, ja lisäksi rasittavaa tai reipasta liikuntaa suositellaan nautittavaksi yhä edelleen samoja määriä viikossa kuin ennenkin.

Uudet suositukset kuitenkin huomioivat myös lyhytkestoisen liikuskelun, paikallaanolon tauotuksen ja unen merkityksen. Tutustu entistä kannustavampiin liikkumissuosituksiin:

https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus