TERVETULOA OHJAAJAKSI (3 t)
Urheiluseurat tarvitsevat uusia ohjaajia ja valmentajia. Koulutuksen tavoite on antaa aloitteleville ohjaajille ja valmentajille perustietoja ja -taitoja lasten ohjaamisesta sekä innostaa ohjaajia etenemään koulutuspolulla. Kyseessä on yleiskoulutus, joka soveltuu kaikille lajeille. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat: lasten liikunnan ja urheilun lähtökohdat, ohjaajana ja valmentajana toimiminen, ohjaamisen perusteet ja mistä tukea toimintaan.

TAITOJEN OPPIMINEN (6 t)
Koulutuksen tavoitteena on että osallistuja tietää motoriikan kehittymisen sekä taitojen ohjaamisen ja opettamisen perusasiat. Koulutuksessa käydään läpi myös motivoivan oppimisilmapiirin luomista ja harjoitteiden organisoimista niin että toistoja tulisi mahdollisimman paljon.

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE
Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan kannalta yhtä tärkeä tekijä kuin harjoittelu ja lepo. Koulutuksen teemoina ovat hyvän arkiruokailun periaateet, ateriarytmi, nestetasapaino, välipalat palautumisen tukena sekä kilpailupäivän ruokailun suunnittelu. Koulutus on tarkoitettu niin ohjaajille, vanhemmille kuin myös nuorille urheilijoille. Koulutus toteutetaan yhteistyössä Itä-Suomen liikutaopiston kanssa.

 
FYYSINEN HARJOITTELU

Koulutuksessa perehdytään voima, nopeus ja kestavyysharjoittelun perusperiaatteisiin ja harjoitusmenetelmiin. Ominaisuuksien harjoittamista pohditaan oman lajin näkökulmasta. Koulutuskokonaisuus sisältää lauantai päivän sekä arki-illan. Koulutuksessa on sekä teoriaa kuin myös käytännön harjoitteita.

VALMENTAJAN VUOROVAIKUTUSTAIDOT
Katso koulutuksen esite täältä >>

LIIKETAITOKOULUTUS I
Nuorten liiketaitoharjoitteluohjelman kohderyhmä on 13–18 v. lapset ja nuoret, mutta harjoitteet soveltuvat varmasti myös sitä vanhemmille urheilijoille ja paikoin myös nuoremmille.

Lasten ja nuorten liiketaitovalmennuskoulutus on kestoltaan 3 tunnin mittainen ja se on suunnattu erityisesti seuravalmentajille, jotka tekevät valmennustyötä ko. kohderyhmän parissa.

Koulutus pitää sisällään teorialuennon liiketaitoharjoitteluohjelmasta ja sen tavoitteista. Luennon jälkeen on kahden tunnin mittainen käytännön harjoitus, jossa perehdytään erilaisiin liiketaitoharjoitteisiin. 

Koulutukseen osallistujille jaetaan koulutusmateriaali, josta löytyy mm. kaikki läpikäydyt harjoitteet valokuvineen. Hyvän koulutusmateriaalin avulla on helpompi tehdä opittuja harjoitteita myös omatoimisesti.

URHEILURAVITSEMUS
Koulutuksessa perehdytään urheiluravitsemuksen erityiskysymyksiin. Koulutusillan aikana käsitellään muun muassa ravinnon merkitystä vastustuskykyyn ja ylikunnon syntymiseen sekä palautumiseen ja kehittymiseen. Koulutuksessa käistellään myös suoritukseen valmistautumista, ruokailua ja juomista suorituksen aikana sekä ravintolisien käyttöä ja merkitystä. Koulutus toteutetaan yhteistyössä Suomen Valmentajien kanssa. Kouluttajan toimii ETM Olli Ilander.

PÄÄTÄ OIKEIN (3 t)
Kurssin tavoitteena on antaa tiedot seuratoiminnan perusedellytyksistä, vastuista ja velvollisuuksista. Se on tarkoitettu kaikille seuran luottamushenkilöille, sekä uusille että vanhoille, jotka haluavat päivittää tietonsa. Koulutuksessa käsitellään mm. seuraavia aiheita: yhdistyslaki, hallituksen tehtävät, jäsenten vastuut ja velvollisuudet, jäsenrekisteri, henkilötietolaki.

RAHAA SEURAN KASSAAN (3 t)
Kurssin tavoitteena on kertoa, miten eri tavoilla seura voi suorittaa varanhankintaa, ideoimaan uusia tapoja sekä kerrotaan, miten seuran taloutta pitää hoitaa.

SPORTTISAITTI (2 t)

Sporttisaitilla rakennat seurallesi helposti hyvännäköiset kotisivut, joita on helppo päivittää.  Koulutuksen aikana osallistujat pääsevät kokeilemaan käytännössä Sporttisaitin käyttöä ja  seuralle voidaan perustaa veloituksetta kotisivut kuukaudeksi koekäyttöön.

LÖYDÄ LIIKUNTA OHJAAJAKOULUTUS (6 t)
Koulutuksen kohderyhmä on 6-12 -vuotiaiden lasten liikuntakerhojen ohjaajat. Koulutuksessa tutustutaan 6-12 -vuotiaiden lasten Löydä Liikunta  -kerhotoimintaan ja Löydä Liikunta toimintamallin periaatteisiin ja tukipalveluihin. Koulutuksessa käsitellään lasten liikunnan arvoja ja ohjaajien roolia sekä leikin mahdollisuuksia lasten liikunnassa. Ohjaajat saavat käytönnön vinkkejä käytännön ohjaamistyöhön ja monipuolisen liikunnan suunnitteluun ja toteuttamiseen. Koulutuksessa ohjaajille esitellään uusi monitaiturimerkistö ja sen hyödyntämisen mahdollisuudet kerhoissa.

 
LIIKKUJAKSI - MONENLAISTA MENIJÄÄ (6 t)

Jokaisella lapsella on oikeus liikkua iloisena ja onnistumisen riemua tuntien. Riippumatta siitä, onko hän erilainen, tavallinen, liikunnallinen tai kömpelö. Joka kolmas lapsi liikkuu terveytensä kannalta liian vähän. Liikkujaksi -koulutuksessa käydään läpi keinoja, joilla vähän liikkuvia lapsia innostetaan liikkeelle ja opetellaan hyödyntämään soveltamisen ja jäsentämisen pedagogiikkaa liikunnan ohjaamisessa.

 
Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat:

·         Ohjaajan toiminnan ja asenteen merkitys liikuntaan innostamisessa

·         Liikkumisen motivoinnin moninaiset keinot

·         Jäsentämisen keinot erilaisten liikkujien osallistumisen tukemiseen

·         Liikuntatehtävien kehittely ja soveltaminen

·         Oman toiminnan arviointi ja kehittäminen

LÖYDÄ LIIKUNTA - KERHOKOULUTUS OPETTAJILLE (3 t)
Vain joka kolmas lapsi liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Liikkumisen vähäisyyteen on useita eri syitä: motorinen kömpelyys, oppimisvaikeudet, ylipaino, jne. Liikkujaksi -koulutuksessa etsitään keinoja vähän liikkuvien ja erityistukea tarvitsevien lasten liikkumisen lisäämiseksi. Koulutuksen keskeisä teemoja ovat: liikunnan merkitys erityisesti vähän liikkuvalle lapselle, lasten motivointi ja kannustava ilmapiiri vähän liikkuvien lasten rohkaisijoina, vähän liikkuvien ja erityistä tukea tarvitsevien lasten innostamista tukevat keinot ja ohjaustavat, yhteisen toiminnan erilaiset keinot. Koulutuksessa toteutetaan aiheeseen soveltuvia liikuntatehtäviä, keskustellaan tehtävien herättämistä kysymyksistä ja etsitään yhdessä ratkaisuja, miten koulussa vähän liikkuvatkin innostetaan liikkumaan.

KOULULAISET LIIKKEELLE (6 t)
Koululaiset liikkeelle -koulutus tarjoaa opettajille keinoja koko koulupäivän liikunnalistamiseen. Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat: liikunnan merkitys kouluikäiselle lapselle, koululaisten liikunnan ydinsisällöt, koulun mahdollisuudet liikuttajana, koko koulupäivän liikunnallistamista tukevat keinot ja harjoitteet. Koululaiset liikkeelle - koulutuksessa toteutetaan liikuntatehtäviä, tutustutaan käytännön keinoihin liikunnallistaa koulupäivää sekä mietitään yhdessä mahdollisuuksia siirtää niitä omaan kouluun ja opetukseen.

LIIKUNTA OSANA ARKEA (7 t)
Opit tunnistamaan ja ymmärtämään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä.

• Liikunnan välttämättömyys elimistön hyvinvoinnille ihmisen evoluution pohjalta
• Arkiaktiivisuuden ja elimistön huollon yhteys elimistön toiminnalle ja hyvinvoinnille
• Liikunnan kannalta tärkeimpien elinjärjestelmien rakenne, toiminta ja yhteistyö
• Elämäntavan muutosprosessin eri vaiheet

LIHASKUNTO JA LIIKEHALLINTA (7 t)
Opit, miten keho tuottaa liikkeitä ja miten kehon hermo-lihasjärjestelmää tulisi harjoittaa, jotta sen kyky ja mahdollisuudet liikkeen tuottamiseen pysyisivät mahdollisimman hyvinä.

• Kehon ohjaus- ja säätelyjärjestelmän tunnistaminen
• Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun perusteiden ymmärtäminen harjoittelun lähtökohtana ja lihaskuntoharjoitteiden kehittäminen nousujohteisesti perusliikkeiden pohjalta
• Vartalon ydintuen merkityksen tiedostaminen turvallisessa ja tehokkaassa liikunnassa
• Lihasjännitysten tunnistaminen ja päivittäinen lihashuolto

KESTÄVYYSKUNTO JA LIHASHUOLTO (7 t)
Opit terveyttä ja suorituskykyä parantavan ja ylläpitävän kestävyys- sekä liikkuvuusharjoittelun ja lihashuollon tärkeimmät perusasiat:

• Kuntoilun perusrakenteet: kestävyysliikunnan säännöllisen harjoittelun yhteys hyvinvointiin
• Yksilöllisen harjoituskerran rakentaminen ja ohjaaminen turvallisesti ja tehokkaasti
• Päivittäinen lihashuolto ja lihasten ja nivelten liikkuvuus 

Lisätietoja Liikuttajakoulutuksesta löydät täältä >>