Ystäviä, yhdessäoloa ja liikunnan iloa
Perinteinen naisten liikuntatapahtuma, Liikunnainen, järjestetään Joensuussa Laulurinteellä lauantaina 4.9.2010. Luvassa on jälleen mukavaa liikunnallista yhdessäoloa.
Laulurinne sijaitsee Joensuussa Mehtimäen alueella, Pyhäselän rannassa. Laulurinteen sijainta selviää mm. oheisesta kartasta.
Liikunnaisen löydät nyt myös Facebookista. Liity mukaan.
LIIKUNNAISEN PAIDAT OVAT SAAPUNEET TOIMISTOLLEMME
Liikunnaisen paidat ovat saapuneet Pokalin toimistolle (rantakatu 35). Paidat ovat noudettavissa ke 1.9. klo 10.30-16.00, to 2.9. klo 9-18 ja pe 3.9. klo 9-18.
Paitoja on saatavilla lauantaina Laulurinteen infopisteestä klo 11.30 alkaen.
PAIKOITUS
Liikunnaisen osallistujat, jotka saapuvat omalla autolla, pyydetään pysäköimään autonsa esimerkiksi raviradan P-alueelle, joka sijaitsee Laulurinteen välittömässä läheisyydessä. Laulurinteen tapahtuma-alueelle ei voi pysäköidä autoaan.
OHJELMA
| klo |
12.00 |
Tapahtuma-alueen toimintapisteet avautuvat |
|
12.15 |
Karateseura Joen Mawashin lajinäytös Laulurinteen lavalla |
|
12.50 |
Liikuttajien valmistujaiset ja arvontavoittajien julkistaminen |
|
13.00 |
Voiko herkkuja syödä joka päivä? |
|
|
Tähän ja muihin osallistujien lähettämiin kysymyksiin vastaa ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen |
|
14.00 |
Jumppamaraton käynnistyy |
|
|
20 minuutin jumppatuokioissa tutustut halutessasi kaikkiin kuuteen jumppaan. |
|
|
14.00-14.20 Zumba/Emma Junttila |
|
|
14.20-14.40 Boxing -jumppa/Hennariikka Virtanen |
|
|
14.40-15.00 Jumppa ála Pokali/Päivi Hamunen |
|
|
15.00-15.20 Parijumppa ála Pokali/Päivi Hamunen |
|
|
15.20-15.40 Reisi-, vatsa- ja pakarajumppa/Päivi Baltzar |
|
|
15.40-15.50 Jumppa ennen reiteille lähtemistä |
|
15.50 |
Valmistautuminen lähtöön ja siirtyminen lähtöalueelle |
|
16.05 |
Lähtö Liikunnainen -reiteille |
|
17.00 |
Jumppamaraton jatkuu loppujäähdyttelyn merkeissä |
|
|
Loppujäähdyttelyt jatkuvat non stop -tyylisesti, voit liittyä mukaan reitiltä saapuessasi. |
|
|
17.00-17.20 Hennariikka Virtanen |
|
|
17.20-17.40 Emma Junttila |
|
|
17.40-18.00 Päivi Hamunen |
|
18.00 |
Tapahtuma-alue sulkeutuu |
Järjestäjä pidättää oikeuden ohjelmamuutoksiin.
HUOM! Halutessasi voit osallistua jumppamaratonin kaikkiin osioihin. Voit kuitenkin vapaasti jättää jonkin jumppaosion väliin ja tutustua muihin tapahtuma-alueen toimintapisteisiin esimerkiksi testaamassa taitosi rodeohärällä, käydä mittaamassa oman kehonkoostumuksesi tai hörppäämässä kahvit JoenVoLin kahviossa.
MITÄ OLET AINA HALUNNUT KYSYÄ RAVINNOSTA?
Voit lähettää mieltäsi askarruttavia ravintoon liittyviä kysymyksiä 27.8. mennessä osoitteeseen toimisto(at)pokali.fi. Kysymykset käydään läpi Liikunnaisen "Voiko herkkuja syödä joka päivä?" -osiossa.
|
